Yoga thérapeutique, atelier thématique,
bouffe santé savoureuse, ça vous inspire?
C'est ce que vous je vous propose dans mes retraites de ressourcement d'une journée.
Du temps de qualité pour soi, rien qu'à soi, en pleine nature ressourçante
dans mon environnement de villégiature en Beauce,
Découvrez les prochaines dates ici.
Savais-tu que cette retraite est liée à un programme de formation en ligne?
Viens faire l'expérience de la retraite en présence avec moi pour apprendre à méditer et poursuis les bienfaits et ton apprentissage dans le confort de ton foyer et à ton rythme par la suite.
Accède aux détails du programme en ligne ici
Méditation
Je découvre, j'apprivoise et j'apprends à méditer
Date: Dimanche 26 mai 2024
Pour toi qui souhaites découvrir, apprivoiser et intégrer dans sa vie tous les bienfaits de la méditation, tu dois savoir que la méditation est un moyen EXTRAORDINAIREMENT puissant d'améliorer sa qualité de vie.
Voici notre horaire pour la journée:
8h30 Accueil des participants
8h45 Présentation de la journée
9h00 Apprentissage des outils de respiration et de concentration
10h30 Pause santé
11h00 Suite de l'apprentissage
12h30 Repas santé préparé avec soin
14h00 Marche consciente en nature
15h00 Méditation et techniques de relaxation
16h30 Recueil des commentaires
17h00 Départ des participants
En formule semi-privé, seulement 6 places sont disponibles
Minimum de 4 personnes pour la tenue de l'évènement
Tapis de yoga fournis
Stationnement sans frais sur place
Date limite de réservation: dimanche 19 mai 2024 pour le dimanche 26 mai 2024
197$ + taxes
Économise 25$ en réservant avant le 30 avril: utilise le code avril25
Respirer, Méditez, Revivez
Une retraite de yoga axée sur la respiration consciente
Date: Dimanche le 16 juin 2024
As-tu souvent l'impression de ne pas respirer amplement ?
Aimerais-tu améliorer la qualité de votre souffle pour une meilleure respiration ?
T'arrive-t-il de te dire l'une des phrases suivantes:
"Je me sens souvent essoufflé(e) même lors d'activités légères."
"J'ai du mal à respirer profondément et j'ai l'impression que mon souffle est court."
"Je sens une tension ou une oppression dans ma poitrine qui entrave ma respiration."
"J'ai l'impression de ne pas pouvoir prendre suffisamment d'air dans mes poumons."
"Je respire rapidement et de manière superficielle, surtout lorsque je suis stressé(e) ou anxieux/anxieuse."
"Je suis souvent essoufflé(e) après un effort physique modéré, ce qui me limite dans mes activités."
"J'ai du mal à me détendre et à me relaxer, même lorsque j'essaie de me concentrer sur ma respiration."
"Je sens une raideur dans mes épaules et ma nuque qui affecte ma respiration."
"J'ai souvent le souffle coupé ou j'étouffe facilement, même sans raison apparente."
"Je suis conscient(e) que ma respiration est déséquilibrée et je veux apprendre à mieux la contrôler."
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Si tu te reconnais dans l'une de ces déclarations, il peut être bénéfique de pratiquer des exercices de respiration et d'utiliser des techniques de relaxation appropriées pour améliorer ta respiration. Il serait donc intéressant et pertinent d'explorer et d'améliorer ta respiration pour favoriser le bien-être et la santé.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles tu aimerais apprendre à mieux respirer. Voici comment une bonne respiration peut t'aider à améliorer la qualité de ta vie
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Gestion du stress : La respiration peut être utilisée comme une technique efficace pour réduire le stress et favoriser la relaxation. Les techniques de respiration spécifiques nous aident à mieux faire face aux situations stressantes de la vie quotidienne.
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Amélioration de la santé physique: Une respiration adéquate est essentielle pour une bonne santé. Connaître des techniques de respiration pour renforcer la capacité respiratoire et améliorer la santé lors de difficultés respiratoires, une respiration superficielle ou des problèmes respiratoires liés à des affections comme l'asthme, l'apnée du sommeil ou les troubles respiratoires.
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Développement de la conscience corporelle : Apprendre à mieux respirer permet de développer une conscience plus profonde de son corps. Explorer et comprendre sa propre respiration, reconnaître les schémas de respiration inefficaces et adopter des techniques pour les corriger.
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Amélioration des performances physiques: Dans certaines disciplines sportives ou activités physiques, une respiration adéquate peut améliorer les performances. Les athlètes et les personnes pratiquant des activités physiques intense connaissent l'importance d'apprendre des techniques de respiration spécifiques pour optimiser leur performance et leur endurance.
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Développement de la concentration et de la méditation: La respiration joue un rôle clé dans de nombreuses pratiques de méditation et de pleine conscience. Apprendre à mieux respirer peut aider à calmer l'esprit, à développer la concentration et à approfondir la pratique méditative.
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Promotion du bien-être général: Une respiration adéquate peut favoriser une meilleure santé mentale, émotionnelle et physique dans l'ensemble. Apprendre à bien respirer c'est cultiver le bien-être général, la détente et l'équilibre dans sa vie.
La respiration est un processus naturel, mais que nous pouvons tous bénéficier d'une prise de conscience et d'une pratique intentionnelle de la respiration pour améliorer notre bien-être global. Chacun peut avoir ses propres motivations et raisons spécifiques pour souhaiter apprendre à mieux respirer.
Quelle sera la tienne?
Découvre l'apprentissage de la technique complète utilisée par tous les adeptes de yoga qui nourrit le corps et lui permet de bien fonctionner.
Voici notre horaire pour la journée:
8h30 Accueil des participants
8h45 Présentation de la journée
9h00 Apprentissage des techniques de respiration calmante et complète revitalisante
10h30 Pause santé
11h00 Les postures qui améliorent la capacité respiratoire
12h30 Repas santé préparé avec soin
14h00 Marche consciente en nature
15h00 Méditation et techniques d'auto massage adapté au système respiratoire
16h30 Recueil des commentaires
17h00 Départ des participants
En formule semi-privé, seulement 6 places sont disponibles
Minimum de 4 personnes pour la tenue de l'évènement
Tapis de yoga fournis
Stationnement sans frais sur place
Date limite de réservation: dimanche 9 juin 2024
197$ + taxes
Économise 25$ en réservant avant le 19 mai: utilise le code mai25
Tu es prêt(e)?
Vitalité Hormonale, la retraite
Dimanche 21 avril 2024 COMPLÈTE 👌
***Contactez-moi pour être sur ma liste d'attente en cas d'annulation ***
Voici l'occasion parfaite pour assister en présentiel et découvrir les bienfaits Yoga Vitalité Hormonale.
Pendant toute la journée de cette retraite, nous allons mettre en pratique des techniques respiratoires, un enchainement de postures bénéfiques pour l'ensemble du système endocrinien, des techniques d'auto-massage et de méditation.
Ils seront des outils efficaces pour:
- soulager la fatigue,
- calmer et éliminer le stress, l'anxiété
- résorber les insomnies
- améliorer la souplesse et la vitalité du corps
- apaiser le mental
- favoriser la concentration
- régulariser les fonctions pancréatiques
- favoriser l'équilibre de l'ensemble des glandes endocrines
Suite à cette journée vous aurez en main des outils efficaces pour:
- contrer les malaises féminins du quotidien liés au débalancement ou fluctuation du système hormonal.
- résorber dans certains cas entièrement ces inconforts féminins.
- améliorer la qualité de votre vie en tant que femme et fière de l'être
- intégrer un pratique régulière préventive et réparatrice pour une vie plus harmonieuse.
- retrouvez votre énergie et votre vitalité hormonale.
Situé au coeur du nature apaisante et réconfortante, rejoignez-moi pour partager ensemble des moments pour plus de vitalité.
Voici notre horaire pour la journée:
8h30 Accueil des participants
8h45 Présentation de la journée
9h00 Apprentissage des pranayamas et bandhas adaptés (techniques du souffle)
10h30 Pause santé
11h00 Yoga vitalité hormonale
12h30 Repas santé préparé avec soin
14h00 Marche consciente en nature
15h00 Techniques d'auto-massages, mantra et méditation
16h30 Recueil des commentaires
17h00 Départ des participants
En formule semi-privé, seulement 6 places sont disponibles
Minimum de 4 personnes pour la tenue de l'évènement
Tapis de yoga fournis
Stationnement sans frais sur place
Date limite de réservation: dimanche 14 avril 2024
197$ + taxes
Poursuit les bienfaits et ta pratique dans le confort de ton foyer
Viens faire l'expérience de la retraite en présence avec moi et poursuis les bienfaits et la pratique dans le confort de ton foyer et à ton rythme par la suite.
Accède aux détails du programme en ligne ici
Leurs commentaires suite à une retraite
Priscillia Carnazzi
Micheline est une personne très douce dans son approche, généreuse dans son enseignement et très bienveillante. Son enseignement est riche et complet et chacun peut y trouver des clés pour son bien-être au quotidien.
Manon Roy
Transmet bien ses connaissances, personne très chaleureuse, nous enveloppe, passionnée et attentive à tous.
Anne-Hélène Dussault
Excellente connaissance du sujet, sait nous transmettre ce qui est important pour cheminer. Son calme, son ouverture sont aidants. La variété (exercices, chants etc...)
Diane Robichaud
L'enseignement est de très grande qualité, on ressent l'expertise et les grandes qualités de coeur de Micheline.
Danielle Grondin
Tout est parfait!
Quelle belle personne!
À refaire!
J'ai adoré ma journée!
Merci Merci Merci!!!
Brigitte Bilodeau
Endroit divin, nourriture divine pour
le corps et l'âme.
Merci 🙏🏽
