Yoga thérapeutique, atelier thématique,
bouffe santé savoureuse, ça vous inspire?

C'est ce que vous je vous propose dans mes retraites de ressourcement d'une journée. 
Du temps de qualité pour soi, rien qu'à soi, en pleine nature ressourçante
dans mon environnement de villégiature en Beauce,
ou au coeur même du vieux Québec dans un environnement monastique. 
Seule, en fratrie ou entres-amies,  Découvrez les prochaines dates ici.

Vendredi 22 avril 2022

Peu importe notre âge, le yoga s'adapte à nos besoins et à notre réalité.  C'est pourquoi, dans cette retraite d'un jour, on explore ensemble le yoga sur chaise, un yoga qui s'adapte très bien aux personnes qui souhaitent profiter des bienfaits du yoga sans aller au sol sur un tapis.  Les postures sont adaptées en fonction d'une réalité différente dans la mobilité et les bienfaits sont aussi grands et revitalisants. 

C'est un moment pour s'initier à la réflexologie au niveau des mains et d'autres parties du corps afin d'harmoniser et d'être mieux outillé lorsque surviennent de petits inconforts tels les maux de tête, de gorge etc..

Participer à cette journée au Monastère des Augustines, c'est profiter d'un lieu hautement énergétique où la nourriture est excellente et santé, entouré d'une équipe attentionnée qui veille à notre confort.  

Ce sera une belle journée et nous aurons du plaisir ensemble!

Voici notre horaire pour la journée:
  8h30  Accueil des participants
  8h45  Présentation de la journée
  9h00  Yoga sur chaise
10h30  Pause santé
11h00  Atelier sur la réflexologie intégrale
12h30  Repas santé au restaurant du Monastère
14h00  Visite libre du monastère 
15h00  Méditation, chants sacrés
16h30  Recueil des commentaires
17h00  Départ des participants

Date limite d'inscription: 10 avril 2022

Seulement 15 places disponibles: * minimum 9 participants pour le tenue de l'évènement
Stationnement sur place $ ou dans les rues avoisinantes.

Portée par l'Énergie, je vous invite à partager cette expérience à mes côtés.

Micheline

 
 
Je veux cette retraite pour moi

Samedi 23 avril 2022
La Réflexologie, le yoga et Moi

C'est une retraite d'une journée pour vous initier à la réflexologie intégrale.  Dans cet atelier d'initiation de 90 minutes, nous verrons ensemble comment stimuler certains points réflexes afin d'harmoniser votre corps quand surviennent des petits inconforts tel les maux de tête, de gorge, rhume etc..

C'est découvrir le Yoga Prānala et se donner accès à un outil qui nous accompagne au quotidien. C'est s'offrir la combinaison unique de la connaissance des anciens et la discipline du yoga avec Mudra Prānala, un art ancien de guérison basé sur le mouvement de l'énergie.

À travers une combinaison de flow, du mudra prānala (mouvements d'énergie), de prānayama (respirations), yoga nidra et méditation.   Unique dans la région de Québec, vous ferez l'expérience de la Force de Vie.

Situé au coeur du Vieux Québec, le Monastère des Augustines, un endroit exceptionnel pour s'intérioriser et profiter d'un ressourcement global et découvrir le Yoga prānala dont l'origine est l'ile des Dieux (Bali).

Forte de mes 26 années d'expérience en santé globale,   j'aurai grand plaisir à vous partager mes connaissances et mon expérience pour cette belle aventure.

Voici notre horaire pour la journée:
  8h30  Accueil des participants
  8h45  Présentation de la journée
  9h00  Yoga Prānala
10h30  Pause santé
11h00  Atelier sur la réflexologie intégrale
12h30  Repas santé au restaurant du Monastère
14h00  Visite libre du monastère 
15h00  Méditation, chants sacrés
16h30  Recueil des commentaires
17h00  Départ des participants

Contactez-moi pour vérifier la disponibilité avant de vous inscrire.

Seulement 15 places disponibles: 
La tenue de l'évènement est confirmée
Stationnement sur place $ ou dans les rues avoisinantes.

Portée par l'Énergie, je vous invite à partager cette expérience à mes côtés.

Micheline

 
 
↪️ Je veux cette retraite pour moi

Vitalité Hormonale, la retraite
Dimanche 29 mai 2022

Voici l'occasion parfaite pour assister en présentiel et découvrir les bienfaits Yoga Vitalité Hormonale. 

Pendant toute la journée de cette retraite, nous allons mettre en pratique des techniques respiratoires, un enchainement de postures bénéfiques pour l'ensemble du système endocrinien, des techniques d'auto-massage et de méditation.

Ils seront des outils efficaces pour:

  • soulager la fatigue,
  • calmer et éliminer le stress, l'anxiété
  • résorber les insomnies
  • améliorer la souplesse et la vitalité du corps
  • apaiser le mental
  • favoriser la concentration
  • régulariser les fonctions pancréatiques
  • favoriser l'équilibre de l'ensemble des glandes endocrines

Suite à cette journée vous aurez en main des outils efficaces pour:

  • contrer les malaises féminins du quotidien liés au débalancement ou fluctuation du système hormonal. 
  • résorber dans certains cas entièrement ces inconforts féminins.
  • améliorer la qualité de votre vie en tant que fière et fière de l'être
  • intégrer un pratique régulière préventive et réparatrice pour une vie plus harmonieuse.
  • retrouvez votre énergie et votre vitalité hormonale.

Situé au coeur du nature apaisante et réconfortante, rejoignez-moi pour partager ensemble des moments pour plus de vitalité.

Voici notre horaire pour la journée:
  8h30  Accueil des participants
  8h45  Présentation de la journée
  9h00  Apprentissage des pranayamas et bandhas adaptés (techniques du souffle)
10h30  Pause santé
11h00  Yoga vitalité hormonale
12h30  Repas santé préparé avec soin
14h00  Marche consciente en nature
15h00  Techniques d'auto-massages, mantra et méditation
16h30  Recueil des commentaires
17h00  Départ des participants

En formule semi-privé, seulement 6 places sont disponibles
Minimum de 4 personnes pour la tenue de l'évènement

Stationnement sans frais sur place

Portée par l'Énergie, je vous invite à partager cette expérience à mes côtés.

Micheline ✨

Je veux cette retraite pour moi

Méditation

Je découvre, j'apprivoise et j'apprends à méditer
Date: 

 
Pour toi qui souhaites découvrir, apprivoiser et intégrer dans sa vie tous les bienfaits de la méditation, tu dois savoir que la méditation est un moyen EXTRAORDINAIREMENT puissant d'améliorer sa qualité de vie.
 
💜  Elle nous apprend à contrôler nos pensées les plus tumultueuses
💜  A dompter nos émotions fluctuantes
💜  À restaurer dans nos esprits de l'espace qui permet de laisser libre cours à la sagesse instinctive et à l'intuition enfouies au fond de nous.
💜  Mettre de l'ordre dans son esprit,  aide à clarifier les pensées, à résoudre ses problèmes et prendre des décisions judicieuses.
(Le bien-être simple et pratique, Méditation & Relaxation)
 
Ses bienfaits sont nombreux et perceptibles rapidement pour qui s'y adonne régulièrement;
 
🌺  Réduit les symptômes du stress et de la dépression
🌺  Améliore les fonctions cognitives
(capacité de conception et d'attention)
🌺  Renforce la mémoire
🌺  Influence les systèmes du corps et diminue les effets des maux tel;
- hypertension
- diabète
- inflammation
- douleur chronique
🌺  Soulage la douleur
🌺  Renforce le système immunitaire
 
La méditation c'est:
Cultiver une nouvelle façon d'ÊTRE....💕
 
Le temps est venu de:
🌷 Découvrir votre vrai essence
🌷 S'offrir du temps de qualité au quotidien
🌷 Apprendre des techniques de mieux-être et augmenter la qualité de sa vie
🌷 Connecter avec votre intérieur et d'écouter sa sagesse
🌷 Créer des habitudes saines et une base solide
🌷 Faire rayonner son énergie autour de Soi
 
Je serai là pour vous accompagner durant cette apprentissage et vous aurez la possibilité de poser vos questions et de profiter des mes 26 années d'expérience en santé globale.
 
Vous serez accompagnés pour;
 
✅  comprendre et découvrir les bienfaits de la méditation
✅  Apprivoiser de nouveaux outils de concentration
✅  Utiliser la respiration pour augmenter son énergie et apaiser son mental
✅  Intégrer les différentes postures de méditation
✅  Comprendre la philosophie et l'enseignement des anciens.
 

Voici notre horaire pour la journée:
  8h30  Accueil des participants
  8h45  Présentation de la journée
  9h00  Apprentissage....
10h30  Pause santé
11h00  
12h30  Repas santé préparé avec soin
14h00  Marche consciente en nature
15h00  Mantras et méditation
16h30  Recueil des commentaires
17h00  Départ des participants

En formule semi-privé, seulement 6 places sont disponibles
Minimum de 4 personnes pour la tenue de l'évènement

Stationnement sans frais sur place

Vous êtes prêts?
Profitez bien de ces moments!
 
Je veux cette retraite pour moi

Méditation & Mantras, la retraite
Dimanche le 21 août 2022

C'est une journée parfaite pour m'initier à des outils complémentaires pour améliorer ma pratique méditative.
À l'aide d'outils de concentration, j'accède plus facilement à mon espace de paix. 
Ainsi ma vie devient le rayonnement de mon intérieur.

Durant toute cette journée, nous allons mettre en pratique des techniques, des exercices  de pranayama et aussi, bien sûr, chanter des mantras. 

Je te propose de découvrir avec moi au moins 10 bienfaits qu'apporte la méditation sur une base régulière.

  • Me permet de prendre du recul
  • Améliore mon sommeil
  • Améliore ma mémoire, ma concentration, mon attention
  • Préserve ma santé cardiaque
  • Stimule mon système immunitaire
  • Limite mes états de stress ou d'anxiété
  • Diminue mon risque à la dépression
  • M'aide à mieux gérer mes émotions
  • Améliore mes performances cognitives
  • Stimule ma créativité

Et je pourrais ajouter les effets positifs que retirent les personnes qui pratiquent la méditation, sur les maladies chroniques, la douleur, le diabète,  l'hypertension etc....

Si l'un ou plusieurs de ces bienfaits te parlent, alors rejoins-moi pour cette retraite d'un jour et offre-toi le cadeau d'intégrer la méditation dans ta vie sur une base régulière.

Accède dès maintenant à Plus...

  • plus de Calme
  • plus de Paix
  • plus de Joie
  • plus de Sagesse
  • et plus de Grâce.

Voici notre horaire pour la journée:
  8h30  Accueil des participants
  8h45  Présentation de la journée
  9h00  Apprentissage des techniques et exercices
10h30  Pause santé
11h00  Le pouvoir des mantras
12h30  Repas santé préparé avec soin
14h00  Marche consciente en nature
15h00  Mantras et méditation
16h30  Recueil des commentaires
17h00  Départ des participants

En formule semi-privé, seulement 6 places sont disponibles
Minimum de 4 personnes pour la tenue de l'évènement
.

Je veux cette retraite pour moi

Elle a découvert le yoga sur chaise

Huguette

Le yoga sur chaise va répondre à tous vos besoins malgré toutes vos contraintes.
J'ai découvert cette pratique avec Micheline Côté qui est une prof extraordinaire.
Sa présence aimante et bienveillante nous amène facilement au recueillement
et au moment présent.

Nous y retrouvons les même bienfaits que dans toute pratique de yoga.  A la fin, on ressent une plus grande mobilité, un meilleur contrôle de notre respiration et une grande énergie.

On est souvent submergé à répondre au besoin des autres et
on oublie souvent de prendre soin de nous.

Pour toutes ces raisons, je vous recommande fortement,
vous ressentirez un bien-être physique et mental.

➡️ Réserver maintenant le vendredi 22 avril 2022

Savais-tu que cette retraite est liée à un programme en ligne?

Économise maintenant en choisissant l'option 3 du programme thérapeutique.  Elle te permet de faire l'expérience de la retraite en présence avec moi et poursuivre les bienfaits et la pratique dans le confort de ton foyer et à ton rythme par la suite.

Accède aux détails du programme en ligne ici

Leurs commentaires suite à une retraite

Priscillia Carnazzi

Micheline est une personne très douce dans son approche, généreuse dans son enseignement et très bienveillante.  Son enseignement est riche et complet et chacun peut y trouver des clés pour son bien-être au quotidien.

Manon Roy


Transmet bien ses connaissances, personne très chaleureuse, nous enveloppe, passionnée et attentive à tous.

 

Anne-Hélène Dussault

Excellente connaissance du sujet, sait nous transmettre ce qui est important pour cheminer.  Son calme, son ouverture sont aidants. La variété (exercices, chants etc...)

 

Diane Robichaud

L'enseignement est de très grande qualité, on ressent l'expertise et les grandes qualités de coeur de Micheline.

Danielle Grondin

Tout est parfait!
Quelle belle personne!
À refaire!
J'ai adoré ma journée!

Merci Merci Merci!!!

Brigitte Bilodeau

Endroit divin, nourriture divine pour
le corps et l'âme.
Merci 🙏🏽

➡️ Réserver maintenant le dimanche 21 août 2022

Besoin d'un hébergement?

Les participants à ma retraite d'un jour profitent d'un rabais de 10% pour ceux qui souhaitent prolonger avec un séjour au monastère.  Vous pouvez réserver en communiquant directement avec le monastère au 1-844-694-1639 et mentionner le code
PRANA-0423 (retraite du samedi 23 avril)

Vous pouvez aussi réserver en ligne en cliquant sur le lien en dessous et indiquer le code promotionnel
PRANA-0423 (retraite du samedi 23 avril )
dans la case "saisir le code du groupe" afin de profiter du tarif privilège. 
La réservation doit être faite au plus tard le vendredi 8 avril 2022 pour profiter du tarif de groupe.

Réserver une chambre au Monastère